Hamilelik Sürecinde Bunlardan Uzak Durun

Beslenme, hamilelik sürecinde oldukça önemlidir: Hangi gıdalardan uzak durmak gerekiyor?

Hamilelik sürecinde kadınlar, beslenme konusunda oldukça titiz davranır. Çünkü hamilelikte beslenme oldukça önemlidir. Bu süreçte anne adayları, hangi gıdaların tüketilmesi veya tüketilmemesi gerektiğine de dikkat ederler.

Hamilelikte kaçınılması gereken gıdaların neler olduğunu merak edenler için ayrıntılar burada.

Hamilelik sürecinde annelerin yediği şeyler, bebeği beslemeye ve büyütmeye yardımcı olur. Ayrıca annenin sağlığı açısından da oldukça önemlidir.

Bununla birlikte bazı besinler olumsuz etkilere neden olabilir. Bundan dolayı hamilelik sürecinde annelerin hangi yiyecekleri ve içecekleri tüketecekleri son derece önemlidir. Aynı zamanda özellikle kaçınmaları gereken besinler vardır. Çünkü hamilelik sürecinde bazı yiyecekleri tüketmeleri güvenli olmayabilir. Bu yüzden hamilelikte annelerin uzak durması gereken yiyecekler vardır.

Hamilelikte tüketilmemesi gereken yiyecekler

Alkol

Bu bir içecek olsa da anne adayların uzak durması gerektiği şeyler listesinde üst sıralarda yer alıyor.

Alkol, hamile kadının kanından fetüse geçerken bebeğin gelişimini etkiler. Beynin fetal gelişimini, yüz özelliklerini ve vücudun diğer önemli kısımlarını olumsuz etkiler. Ayrıca bebeğin doğduktan sonra da hayatını etkiler. Fiziksel engellerin oluşmasına neden olur ve gelişimini engeller.

Anne adayı, tüm bu durumlardan dolayı hamileliği boyunca alkolden tamamen uzak durmalıdır. Belli bir miktarda tüketirse güvenli olur diye bir şey yoktur.

Cıva miktarı yüksek balıklar

Balığın büyük ve yaşlı olması içerdiği cıva miktarının yüksek olmasına neden olur. Anne adayı böyle bir balığı tükettiğinde vücuduna cıva almış olur. Vücutta biriken cıva bebeğin sinir sistemini etkiler.

Tüketmekten uzak durmak dereken balıklara büyük gözlü ton balığı, kral uskumru, marlin, portakal kabağı, kılıçbalığı ve kiremit balığı örnektir.  

Tüm kabuklu deniz ürünleri ve az pişmiş veya çiğ deniz ürünleri

Çiğ veya az pişmiş balıklarda bakteri ve virüsler olur. Bunlar anneye ve bebeğe zarar verebilir.

Anne adaylarının uzak durması gereken deniz ürünleri arasında arasında suşi, sashimi, ceviche, çiğ istiridye, deniz tarağı yer alır.

Çiğ veya az pişmiş et

Hamilelik, bağışıklık sisteminin bazı enfeksiyonlarla mücadele kapasitesini etkiler. Bu, gıdaların neden olduğu enfeksiyonlara bağlı hastalıklarda büyük risk oluşturur.

Çiğ yumurta

Az pişmiş veya çiğ yumurta da hamileler için tehdit oluşturur. Bundan dolayı yumurtaları pişirmek oldukça önemlidir.

Bununla birlikte çiğ yumurta içeren ev yapımı sosları kontrollü tüketmekte yarar vardır.

İşlenmiş et

İşlenmiş et, etin tadını iyileştirmek ya da raf ömrünü uzatmak amacıyla bir şekilde değiştirilmiş etlerdir. Bunların zararlı bakteri veya virüsler içerme ihtimalleri vardır. Buna rağmen bu etleri yemek uygundur. Ancak etleri biraz ısıtmak veya pişirmek gerekiyor.

Organ etleri

Sakatat olarak da bilinen organ etleri, yüksek miktarda A vitamini içerir. Özellikle karaciğerde A vitamini çok yüksek miktarlardadır. Bu, hamilelik sırasında bazı zararlara yol açar. Hatta doğum kusurlarına ve düşüklere neden olur.

Yıkanmamış meyve ve sebzeler

İyi temizleyen meyve ve sebzeler sağlığı olumsuz etkiler. Bundan dolayı meyve ve sebzeleri sade suyla ovalayarak yıkamak gerekiyor. Aynı zamanda çürükleri veya kesikleri ayıklamak önemlidir. Çünkü bunlarda bakteri olma ihtimali yüksektir.

Sadece bilgilendirme ve eğitim amaçlı olan bu metin, herhangi bir tıbbı tavsiye veya sağlık tavsiyesi niteliği taşımamaktadır. Tıbbi bir durumla ilgili tüm konu ve sorularda her zaman bir doktora veya sağlık kuruluşuna danışılmalıdır.